المحقق كونان
12-10-2003, 12:00 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
أولاً : المال لا يشتري السعادة ، ولا تتوقع ذلك ، والكمية الفعلية للأموال التي يكسبها الفرد ذات تأثير ضئيل على مدى إحساسه بالسعادة ، وما يهم فعلاً هو الرضا بالدخل .
ثانياً : اسْتَمْتِعْ باللحظة التي تعيش فيها ، فالسعادة تنبع من أشياء صغيرة تحدث كل يوم أكثر من الأشياء الكبيرة التي تحدث أحياناً .
ثالثاً : تَعَلَّمْ أن تحب نفسك ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون باحترام وتقدير ذاتي صحي أقل عرضة للانتكاسات والصراعات . القدير الذاتي ينمو من تحقيق أهداف واقعية .
رابعاً : احْكِمْ زمام سيطرتك على حياتك بوضع أهداف واقعية ، ذلك أن تقديرنا المبالغ فيه لما يمكن أن ننجزه في يوم واحد يصيبنا بالإحباط .
خامساً : تَمَتَّعْ أحياناً بأيام للراحة ، استمتع بقضاء ساعات من الوقت بمفردك .
سادساً : كُنْ باشّاً هاشّاً حتى ولو لم تكن تشعر بالسعادة ! الابتسامة تجعلك تشعر بالراحة .
سابعاً : مارِسْ التمارين الرياضية ، حيث أن الحركات النشطة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والركض تعمل كمضاد للاكتئاب والقلق .
ثامناً : خُذْ قسطاً كافياً من النوم لتشعر بالراحة لأن النوم هام وضروري لإعادة شحن طاقاتك وتحسين الانتباه ويقلل من الشعور بالحزن والضيق .
تاسعاً : أقِمْ علاقات صداقة حميمة ، أفضل دواء للتعاسة هو صديق ودود ، وإذا كنت متزوجاً فعلاقاتك الجيدة مع رفيقة حياتك خير عون وتذكرة للسعادة .
عاشراً : اعْتَنِ ، وقبل كل شيء بالجانب الروحي فيك ، فالأشخاص المتدينون أكثر الناس سعادة ويستطيعون التغلب على أزماتهم بالصبر والإيمان ، خاصة في حالات الموت والعجز لأن الإيمان بالله يملأ جوانح النفس ويحصنها ضد عاتيات الزمان .
أولاً : المال لا يشتري السعادة ، ولا تتوقع ذلك ، والكمية الفعلية للأموال التي يكسبها الفرد ذات تأثير ضئيل على مدى إحساسه بالسعادة ، وما يهم فعلاً هو الرضا بالدخل .
ثانياً : اسْتَمْتِعْ باللحظة التي تعيش فيها ، فالسعادة تنبع من أشياء صغيرة تحدث كل يوم أكثر من الأشياء الكبيرة التي تحدث أحياناً .
ثالثاً : تَعَلَّمْ أن تحب نفسك ، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون باحترام وتقدير ذاتي صحي أقل عرضة للانتكاسات والصراعات . القدير الذاتي ينمو من تحقيق أهداف واقعية .
رابعاً : احْكِمْ زمام سيطرتك على حياتك بوضع أهداف واقعية ، ذلك أن تقديرنا المبالغ فيه لما يمكن أن ننجزه في يوم واحد يصيبنا بالإحباط .
خامساً : تَمَتَّعْ أحياناً بأيام للراحة ، استمتع بقضاء ساعات من الوقت بمفردك .
سادساً : كُنْ باشّاً هاشّاً حتى ولو لم تكن تشعر بالسعادة ! الابتسامة تجعلك تشعر بالراحة .
سابعاً : مارِسْ التمارين الرياضية ، حيث أن الحركات النشطة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والركض تعمل كمضاد للاكتئاب والقلق .
ثامناً : خُذْ قسطاً كافياً من النوم لتشعر بالراحة لأن النوم هام وضروري لإعادة شحن طاقاتك وتحسين الانتباه ويقلل من الشعور بالحزن والضيق .
تاسعاً : أقِمْ علاقات صداقة حميمة ، أفضل دواء للتعاسة هو صديق ودود ، وإذا كنت متزوجاً فعلاقاتك الجيدة مع رفيقة حياتك خير عون وتذكرة للسعادة .
عاشراً : اعْتَنِ ، وقبل كل شيء بالجانب الروحي فيك ، فالأشخاص المتدينون أكثر الناس سعادة ويستطيعون التغلب على أزماتهم بالصبر والإيمان ، خاصة في حالات الموت والعجز لأن الإيمان بالله يملأ جوانح النفس ويحصنها ضد عاتيات الزمان .