صفحة 1 من 2 12 الاخيرالاخير
عرض النتائج 1 إلى 10 من 20

الموضوع: الفواكه و فوائدها

  1. #1
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي الفواكه و فوائدها

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    F r u i t <<<< موسوعه عن الفواكه وفوائدها ..

    الفاكهه .. fruits





  2. #2
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    البرتقـــال Orange





    البرتقال من أحسن الفواكه وأجملها ومن الفواكه الشهية الجيدة والمفيدة
    للإنسان منذ أقدم العصور ولها فوائد طبية
    كثيرة وتحتوي على فيتامين C وفيتامين A و B1 و B2 وهي من المركبات الطبيعية طيبة المذاق

    (منها الحلو ومنها الحامض الحلو)

    ومما قيل في الأمثال القديمة :

    (لا وجود للصحة والسلامة في مكان لا وجود للبرتقال فيه ... )


    أن تناول برتقالة واحدة قبل الطعام يعتبر مشهيا ممتازا وهناك
    قرابة 200 نوع من البرتقال والثمار الحمضية المشابهة له
    يحتوي على23 عنصرا جوهريا من العناصر الغذائية , وقد ثبت
    بعد الفحص في أحدث المختبرات العلمية أن
    البرتقال يحتوي على المواد المذكورة أدناه :





    69% فيتامين C
    4% كالسيوم Ca
    9% يود I
    6% حديد Fe
    36% نترات المنغنيز
    17% حامض الستريك
    32% أملاح معدنية
    1% فيتامين ضد السرطان
    6% فيتامين ضد الرماتيزم
    9% سكر مقوي طبيعي
    13% فيتامين لبناء العظام
    16% عامل مساعد لإلتئام الجروح



    أهــم فوائد البــرتقــآلــ :

    1- يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع.
    2- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على
    هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى.
    3- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
    4- مدرر ومنظف للكلية والمثانة.
    5- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.
    6- البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية
    7- يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في
    الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.
    8- البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون
    من فقر الدم.
    9- يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
    10- البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من
    نسبة الدهون (الكولسترول) .
    11- ينظم عملية الجهاز التنفسي للأسنان.
    12- مضاد ضد السعال والأنفلونزا.
    13- البرتقال يساعد على طرد الغازات.
    14- البرتقال ينظم عمل العضلات والعروق يزيد الكالسيوم.
    15- ضد الأمراض التناسلية ومرض السفلس وبعض الأمراض
    الزهرية.
    16- نافع للأمراض الجلدية والجرب.
    17- نافع لأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية والبروستات.
    18- نافع لحالات التقيؤ.
    19- البرتقال ناعف لأورام المفاصل والنقرس والرماتيزم و
    تصلب الشرايين.
    20- يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة إستعمال الأدوية
    الكيمياوية.
    21- يقوي الجهاز العصبي والهضمي ونافع في علاج أورام المقعد والبواسير.
    22- يمنع الكثير من الأمراض السرطانية.
    23- البرتقال وعصيره نافع لأمراض التيفوئيد.
    24- نافع للزكام وللمصابين بالأنفلونزا.
    25- البرتقال عامل مفيد للقضاء على بعض الترشحات
    للجهاز التناسلي عند النساء وعصيره مفيد ويعوض عن حليب الأم.
    26- مفيد ومعطر ونافع مع السلطة.
    27- البرتقال دواء جيد ونافع لإزالة قروح اللثة والفم.
    28- ينفع إستعمال قشر البرتقال فوق الفحم المشتعل في
    المناقل حيث يغطي رائحة قشر البرتقال الزكية رائحة الفحم.
    29- في سنة1930م قام الدكتور(مارانون) في إسبانيا بتجزئة الفيتامينات
    المتواجده في البرتقال و
    أعتبرها مفيدة لمرضى السكر كذلك يعتقد(الدكتور كرين والد) إن عصير
    البرتقال مفيد لعلاج مرضى السكر أما الدكتور(شوير بروش) الإسباني يعتبر
    البرتقال وعصيره نافع ومفيد لكثير من الأمراض.
    30- في البرتقال فوائد كثيرة حتى في قشره الخارجي وفي شحمه
    وبذوره(النوى) على أن لايسرف في تناوله(فالإسراف في أي شيء مردود)
    ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا ) .
    31- بعد غسل قشر البرتقال و(تجفيفه) بحيث يمكن طحنه في
    الطاحونة الكهربائية جيدا كالبودر ينفع للإستعمال مع الحليب أو
    عند صنع وعمل المحلبي(الكاستر) أو عمل الحلويات والكيك
    كمعطر وبديل عن الفانيلا وهو ينفع لغازات المعدة... وله نكهة
    طيبة وعطر ولون طبيعي.
    32- من الفواكه المفيدة للكبار والشباب والصغار خصوصا في
    فصل الشتاء ونافع لسوء الهضم وورد في الكتب(القديمة) أن
    الصين هي منشأ فاكهة البرتقال؟!
    33- كتب أحد الصينيين سنة1178م أن هناك27 نوعا من البرتقال
    بعضها بدون بذور(نوى).
    34- إعتبر الصينيون البرتقال رمز السعادة وقال الفرس أنها خير
    شجرة تليق بفردوس الآخرة.
    35- في أيامنا الأخيرة إستعمل الكثير زهور البرتقال( القداح )
    عطورا وتيجانا للعرائس.
    36- أن من خصائص وفوائد فاكهة البرتقال ومنافعه الكثيرة في
    العلاج والشفاء تصل إلى درجة مما تجعلنا أن نقول أن وجود
    قفص(كارتون) البرتقال في البيت يعادل بل أكثر من صيدلية
    طبيعية في معالجة الأمراض وأثرها الفعال في الشفاء.
    37- ننصح الأمهات من أجل سلامة الصغار ودوام صحتهم بتغذية
    أطفالهن ببرتقالة أو كوب عصير البرتقال بدلا من الشكولاته أو
    بعض الحلويات المضرة.
    38- من طريف وعجيب ما ذكر أن في جزيرة فرناندوبو بأفريقيا
    يوجد برتقال بحجم كبير يعادل حجم البرتقال الموجود عندنا
    (بالعراق) بخمس مرات أو أكثر وهو حلو المذاق وفيه ماء كثير
    (ريان).
    39- خلط عصير البرتقال الحلو مع قليل من العسل نافع ومفيد
    جدا كغذاء للصغار ويعادل حليب الأم.
    40- نافع لإرتفاع ضغط الدم .

  3. #3
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الموز ..



    فاكهة لذيذة..

    عرف الإنسان مزايا وخواص الموز الغذائية والطبيّة منذ أقدم العصور فقد
    ورد في كتابٍ آسيوي قديم يعود به العهد إلى سنة (303) قبل الميلاد حديث
    طويل يشيد بالموز ويذكر فوائده الكثيرة.

    ومنذ عام (69) قبل الميلاد أعتبر الموز طعام الفلاسفة والمفكرين
    وذلك لأن حكماء الهند وفلاسفتها كانوا يلجأون إلى شجرة الموز يستظلون
    بظلها ويأكلون من ثمارها التي كانت تساعدهم على الصبر والتأمل ..

    وقد كان نابليون بونابرت يفضل الموز على أي طعام آخر.

    الموز فاكهة مغذية تحتوي على نسب من السكر والبروتين والدهون إضافةً
    على احتوائها على تسعة فيتامينات هي: فيتامين ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د،
    كما يحتوي على
    عدد كبير من الأملاح المعدنية الهامّة والضرورية لجسم الإنسان. ولذلك
    يا أعزائي فإن الموز يقوّي الدم والعضلات والأنسجة ويرمم الخلايا ويجددها
    ويُعد من الأغذية المضادة للتعب الجسدي والإرهاق الذهني ويقوّي الذاكرة..





    وللموز فوائد طبية عديدة عرفها الإنسان منذ زمن بعيد فالمواظبة على
    تناوله في الصباح يمنع حدوث القرحة المعوية. وكان الصينيون القدماء
    يستعملون خُلاصة جذور الموز لمعالجة الصداع والحصبة.. وتظهر الأبحاث
    الحديثة فعالية الموز في معالجة الإسهال الشديد بفضل احتوائه على
    البكتين،،

  4. #4
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الخوخ




    الخوخ احدى انواع الفواكة اللذيذة وله فوائد كثيرةفالخوخ المجفف


    يحمي من: أمراض القلب ترقق العظم والإمساك


    آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية

    من الألياف التي تحمي أيضا من أمراض القلب وتخفف كمية الكولستيرول

    وتمنع أكسدة الـLDL . كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من

    الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين.

    إضافة، ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.


  5. #5
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    العــنب Grapes



    يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد
    عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في
    الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه.



    ألوانــه :

    ويوجد العنب بالألوان مثل : الأبيض و الأخضر و الأسود و الأحمر .
    كما إن العنب يؤكل ناضجاً أو عصيراً أو يجفف كما في الزبيب , حيث
    تعتبر جميع طرق استهلاكه مفيدة وغنية وعالية القيمة الغذائية.


    تركيبـه الكيميــآئي :

    بتحليل العنب وجد انه يحتوي على حوالي 95% من وزنه ماء، و
    على 7 غرامات غلوكوز (سكر العنب) و ا غرام دهون وحوالي 16
    غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين بالإضافة إلى مجموعة من
    أملاح العناصر هي أملاح : البوتاسيوم و الكالسيوم و الفوسفور و
    الحديد وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) و (أ) و(ج) .
    كما انه يعطي حوالي 70 سعراً حرارياً.


    فوائد صحية للعنب :

    • يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع .
    • يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .
    • يحتوي عناصر فيتامين ( ب) وفائدته لسلامة الجهاز العصبي .
    • العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3% .
    • يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم .



    فائدتــه العلاجيــة :

    • للعنب قيمة علاجية عالية ، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من
    اضطرابات أو ضعف في الكلى حيثيحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء و
    الأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية
    الدم وتنقيته من السموم .
    • أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار
    البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح .
    • تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على
    العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب
    من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة
    في نمو أنسجة الجسم .
    • يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء،
    وذلك لإزالة المواد الكيماوية .



    جمالك والعـنب

    يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض
    الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة ..
    أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات
    الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد.


    وصفة

    مسح الوجه بعصير العنب بواسطة قطنة مشبعة به من أكثر الأغذية
    فائدة لبشرة الوجه ثم يترك لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر .

  6. #6
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    التفاح ...



    يحمي من : سرطان الرئة وغيرها من الأمراض الخبيثة وأمراض القلب
    تناوَل تفاحة كاملة بين أوقات الطعام, وهي تحتوي على 81 وحدة حرارية
    فقط وأكثر من 3غرامات من الألياف، تحميك ضد أكسدة الكولستيرول (اي
    العملية التي تسبب تسديد الشرايين). تحتوي التفاحة أيضا على مادة تدعى
    (quercetin), التي يعتقد انها تحمي من الاصابة بسرطان الرئة

    هذة صور لشجرة التفاح



    هكذا أشارت مجموعة من العلماء اليابانيين في إحدى دراساتهم التي
    توصلت الى أن الأشخاص الذين تحتوي أجسادهم على كمية عالية من
    الـ ((quercetin يعانون من أمراض القلب بنسبة أقل بكثير من أولئك الذين
    تحتوي أجسادهم على كمية قليلة من المادة ذاتها.

    التفاح هو فاكهه جميلة الشكل ..طيبة الرائحة.. وبديعة اللون
    ولذيذة الطعم.. ولكن هناك صفات اخري غير الشكل الخارجي لها

    وللتفاح فوائد طبية وجمالية...

    فوائد التفاح :_

    1-يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض
    المفاصل ويسكن
    2- يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس
    3- ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال
    4- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات


    "نقع التفاح وشربه "

    1- يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال
    2- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون
    3- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب
    4- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب
    "التفاح صيدلية كاملة "




  7. #7
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الكمثرى ..



    الكمثرى من الفواكه اللذيذة ويقال عنها أنها هاضمة ومهدئة للمعدة وتحتوى
    الكمثرى على نسبة من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية النافعة والكثير
    من الفيتامنيات أما سكر (الفركتوز) فمعروف عنه أنه لا يضر مرضى السكر
    مما جعل الكمثرى فاكهة المصابين بهذا المرض..

    كم سعرة حرارية في ثمرة الكمثرى؟

    (100) جرام من الكمثرى تقدم للجسم (63) سعرا حراريا ماهي مكونات
    الكمثرى؟


    يتكون الكمثرى من: نشويات ، بروتين ، دهون، نسبة عالية من الفيتامينات
    وخاصة(أ، ج) ، أملاح ( بوتاسيوم ، كالسيوم،فوسفور، حديد).


    ماهي فوائد الكمثرى العلاجية؟

    - شافية لأمراض الكلى ..
    - تعمل علي بناء الخلايا وتجديدها.
    - مزيلة للرشح الداخلي الناتج عن أمراض الكلي والكبد والقلب.
    - مغذية ومهدئة ومرطبة ومفيدة للمعدة والامعاء

  8. #8
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الافوكادو ...



    الافوكادو: مصدر غني بالمواد المقاومة للأكسدة المسماة الفاكاروتين التي
    تساعد في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا وامراض العيون «اعتام العيون»



    وتذكر ان الافوكادو يعتقد انه يقاوم الشيخوخة بسبب المستويات المرتفعة
    التي يحتويها من فيتامين هـ والدهون الاحادية الاشباع التي تخفض مستوى الكوليسترول وتذكر ان الفيتامينات الرئيسية الموجودة فيه «ج - ب 3» ب 5 - ك
    حامض الفوليك والاملاح المعدنية والفوسفور والبوتاس
    وايضا لفاكهه الافوكادو مفعول جميل على البشرة بهرسها ووضعها كقناع
    طبيعي للبشره

  9. #9
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الـتـوت الـبري Cranberry






    التوت البرى هو نوع من أنواع التوت الحمضية والغنية بفيتامين (ج) ، كما يحتوى على خواص هائلة لمكافحة
    العدوى بجسم الإنسان.



    يحتوى التوت على مادة (Tannins) حمض التنيك
    المركز والذي لا يتعرض للفقدان أثناء
    عملية الطهي. ومن المعروف عن التوت أيضاً انه
    مفيد لعدوى الجهاز البولي، كما يحمى الإنسان
    من الإصابة بالقرحة أو مشاكل اللثة .




    فوائد التوت البري:


    1- ينشط الدورة الدموية بجسم الإنسان.


    2- كوب يومي من عصير التوت يساعد فى علاج


    التهاب الحويصلات .


    3- يخفف من أزمات الربو.


    4- حمض التنيك المركز فى التوت يمنع من تأكسد معدلات


    الكوليسترول السيئة، وبالتالي يحمى الإنسان من الإصابة


    بتصلب الشرايين .


    5- حمض التنيك عامل مساعد فى المحافظة على القلب


    الصحي السليم.


    6- يعمل كمبيد للبكتريا ويؤثر على حمضية البول،


    كما أنه يقي الإنسان من استعداد جسده


    لتكوين الحصوات.




    شــجرة التوت البري :



    استخدامات التوت البري:


    أ- نوبات الأزمة :

    من أجل التغلب على أزمات الربو يُستخدم التوت، بغلي التوت فى ماء ويشرب حيث يحتوى على عوامل

    نشطة مشابهة لتلك الموجودة فى العقاقير التي توصف من الأطباء لمرضى الربو .


    ب- عدوى الجهاز البولي:

    منذ القدم معروفاً عن عصير التوت انه يعالج عدوى الجهاز البولي، لأن العصير يقلل

    من أعدادا البكتريا التي تلتصق بجدار الجهاز البولي.


    ج- يقلل من معدلات الكوليسترول:

    أثبتت نتائج المعامل أن مستخلص التوت البرى يقلل
    من تأكسد الكوليسترول السيئ ،
    مما يعمل على الحفاظ على القلب.


    د- يمنع القرح :

    أظهرت دراسة حديثة قدرة فاكهة التوت البرى على
    منع الإصابةبالقرحة المعدية بوقف التصاق البكتريا
    بأجزاء معينة بالمعدة .. المزيد عن التغذية لقرحة المعدة


    هـ- مضاد لعوامل التجاعيد والتقدم فى السن:

    فى نتائج مذهلة لبحث جديد، ثبت أن التوت البرى
    قد يساعد على حماية المخ من الضمور العصبي.




    Finaly , Cranberry Juice




  10. #10
    تاريخ التّسجيل
    09-09-2009
    الإقامة
    بِـلَادٌ مَـا بَيْـنَ الْقَـصْرَيْنِ
    المشاركات
    2,627
    مدخلات المدونة
    82

    إفتراضي

    الأناناس Pineapple



    والأناناس مشهور وهو نبات عشبي صغير جداً لا يصل ارتفاعه المتر الواحد
    وموطنه الأصلي جنوب أمريكا ويزرع من أجل الحصول على ثماره المميزة.ي
    عرف الاناناس علمياً باسم Ananas Comosus تحتوي ثمار الأنانس بروميلين
    Bromelain وهو بروتين من فئة الانزيمات وهو المسؤول عن معادلة الحمض
    الزائد في المعدة. كما يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات أ وج تستخدم ثمار
    الأناناس غير الناضجة لتحسين الهضم وزيادة الشهية وتزيل سوء الهضم .

    كما أن الثمار الناضجة تبرد وتطري وتستعمل لتهبيط غازات المعدة وتقلل
    من حموضة المعدة وألياف ثمار الأناناس لها فائدة عظيمة ضد الإمساك.

    يعتبر عصير الأناناس مهضم ومقو ومدر.

    الأناناس من فصيلة البروماليات، وهو من نباتات الفاكهة المعمرة التي خص الله
    بها المناطق الاستوائية الحارة، يتكاثر خضرياً بسهولة ولا يتحمل البرودة ، ويحتاج
    إلي صيف حار رطب، ثماره قشطية عطرية لذيذة الطعم، ومنها الأبيض والأخضر.



    يحتوى الأناناس على السكريات، وبه نسبة من أملاح الكالسيوم والحديد
    ومجموعة من الفيتامينات منها أ ، ب ، ج، ويحتوى على إنزيم بروملين وله
    خاصية الببسين.
    موطنة الأساسي الهند، وتنتشر زراعته في سنغافورة واتحاد ماليزيا وكوبا.
    يفيد في تسكين اضطرابات المخ وعلاج أمراض الحلق .
    ثمار الأناناس مقوية للمعدة ومدرة للبول .



    ويحضر منها أشربة نافعة للسعال الديكي عند الأطفال .
    يفيد في علاج تصلب الشرايين ومرض النقرس.


صفحة 1 من 2 12 الاخيرالاخير

مواضيع مشابهة

  1. بطاقات الفواكه
    By أزوردة in forum رياض الأطفال
    الردود: 34
    آخر مشاركة: 17-04-2012, 12:05 PM
  2. لعبة الفواكه والخضروات
    By اوتار in forum الألعاب الترفيهية والتعليمية
    الردود: 60
    آخر مشاركة: 04-03-2011, 04:26 PM
  3. رغم فوائدها الكثيرة.. لا تكثر من المكسرات
    By منار العلوم in forum الطب والصحة
    الردود: 14
    آخر مشاركة: 05-07-2010, 04:37 PM
  4. الردود: 10
    آخر مشاركة: 20-04-2009, 01:07 PM
  5. الفواكه الحمراء
    By SSSL in forum الطب والصحة
    الردود: 3
    آخر مشاركة: 13-02-2009, 12:51 PM